6 СПОСОБОВ НАЛАДИТЬ КОНТАКТ С ПОДРОСТКАМИ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ Когда я был подростком, мне было сложно делиться чем-либо со своими родителями. Я не считал их своими друзьями, потому что чувствовал, что они осуждают мои решения и говорят мне, что делать. Я же чувствовал себя достаточно взрослым, чтобы принимать собственные решения и учиться на своих ошибках.
Я поклялся никогда этого не забывать, и теперь в своей работе с подростками я применяю на практике не только свой опыт как учителя йоги, но и все те уроки, через которые сам прошел в этом возрасте. Читайте ниже:
1.
ВЗАИМОУВАЖЕНИЕ Молодые люди хотят, чтобы к ним относились с уважением, как к равным, и они этого заслуживают.
Постарайтесь увидеть их точку зрения и завоевать их уважение и доверие.
2.
ОТКРЫТОЕ ОБЩЕНИЕ Будьте их другом – многим подросткам не с кем поговорить. Взрослые общаются с ними свысока, а их сверстники настолько же неопытны, как и они сами.
Быть учителем йоги в 21 веке — это гораздо больше, чем быть просто учителем йоги. Если вы проявите открытость и примите этих молодых людей, вы станете для них мудрым наставником, целителем, шаманом, священником, психологом, врачом...
Если вы подружитесь с ними, вам, возможно, удастся поддержать их и помочь прожить значимые события жизни, имеющие для них большую значимость, чем йога.
Во время занятия по йоге для подростков уделяйте достаточно времени тому, чтобы просто поговорить о том, что их беспокоит. Помните, что класс не о том, чему вы собирались их учить, а о том, в чем они нуждаются.
Чаще всего они не нуждаются ни в каком совете, им просто нужен кто-то, кто их выслушает. Так что больше слушайте, не говорите слишком много и давайте советы только по запросу. Направляйте их, как хороший психолог, с помощью таких вопросов, которые помогут им самим найти нужные ответы.
В этот сложный период жизни для подростков важна тема самоуважения, поэтому учите их любить, уважать и наслаждаться своим телом.
Хорошей идеей будет выделить
особое время и место для дискуссий и самовыражения. Вот отличная техника для этого:
o
Позитив/Негатив – Каждый человек делится с группой одним
приятным событием своей прошедшей недели и одним
неприятным. Если за неделю не произошло ничего приятного, можно поделиться двумя неприятными впечатлениями. Если не было неприятных моментов, можно поделиться двумя приятными.
3.
ПОГРУЗИТЬСЯ ВНУТРЬ СЕБЯ Жизнь подростка полна испытаний - Искать себя и идти против течения — тяжелая работа, и это может стать причиной конфликта с родителями и со сверстниками. У большинства подростков жизнь очень насыщенная и шумная, поэтому они, действительно, очень ценят возможность просто побыть немного в тишине.
Начните с расслабления или даже с небольшой практики с визуализацией; их жизнь наполнена стрессом, и им нужно немного времени, чтобы успокоиться и почувствовать себя в настоящем моменте. Это позволит создать хороший настрой для класса.
В конце занятия уделите такое же количество внимания
внутренней тишине и возможности погрузиться в себя, какое вы уделили практике асан во время занятия; им нужно это время, чтобы расслабиться и насладиться этим моментом спокойствия.
4.
СТАВЬТЕ ПЕРЕД НИМИ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ Иногда вам может показаться, что заставить их двигаться — нелегкая задача.
Предлагайте им постепенно усложняющиеся асаны/практики, для выполнения которых требуется концентрация и командная работа. Позвольте им как следует поработать физически, при этом активно подбадривайте.
Физическая активность поможет им освободиться от агрессии и фрустрации, а также повысит их способность к концентрации.
Эти занятия больше похожи на занятия йогой для взрослых, но не забывайте, что класс должен быть
интерактивным и веселым, с большим количеством классных йога-асан, с элементами акробатики и создания живых пирамид, которые позже можно будет использовать в качестве отличного номера для вечеринки!
В каждое занятие обязательно включайте какую-нибудь игру, они все еще хотят и любят слегка подурачиться!
Добавляйте побольше
парной и групповой работы. Ваш класс должен быть очень веселым и увлекательным! Никакой скучной йоги, дайте им возможность повеселиться и проявить креативность!
5.
ДАВАЙТЕ ИМ НЕЧТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО АСАНЫ Подростков часто интересуют такие темы, как медитация, санскрит, история и философия йоги, веганство и даже мистицизм. Я редко напрямую обсуждаю эти темы, скорее стараюсь
вплетать эти темы в общую канву класса (создаю класс с концепцией).
Мне также нравится делиться с ними вдохновляющей цитатой, стихотворением или вопросом в конце занятия; давать им что-то, что они могут унести с собой и поразмышлять над этим до нашей следующей встречи. Что-нибудь, о чем они смогут подумать позже или задать мне вопрос во время следующего урока, если захотят. Я не устраиваю запланированных бесед на эти темы, но с удовольствием отвечу на их вопросы и поговорю, если они обратятся ко мне напрямую.
Автор , создатель Rainbow Kids and Family Yoga
Гопала Амир Яффа https://rainbowyogatraining.com/
перевод специально для changeworld yoga
Ольга Колесникова
