Статья по парной йоге акройога йога для продвинутых позы парной йоги
Сила тела после родов
Автор: Rowena Pelham https://thefword.org.uk/2012/06/postnatal_body/
Разве не удивительно беременное тело? Каждый человек, который когда-либо существовал на Земле, появился именно в результате беременности. Возможно и есть женщины, которые не испытали даже малейшего благоговейного трепета от силы своего тела во время вынашивания ребёнка, но их немного. На протяжении девяти месяцев тело женщины поддерживало новую жизнь и удовлетворяло все её потребности без осознанного участия матери или с минимальными усилиями. Это невероятно.
Однако после рождения двух детей я осознала, что тело после родов не отстаёт от беременного тела с точки зрения его удивительных способностей. Постнатальное тело также может поддерживать жизнь и удовлетворять практически все потребности этой новой жизни. Нам следовало бы восхищаться телом матери так же, как мы восхищались её прежним беременным телом.
Я уверена, что была не единственной первородящей мамой, которая подозревала, что список покупок, предлагаемый во время беременности, немного преувеличен. Неужели нам действительно нужно раскошелиться на все эти вещи? Тем не менее, просто потому что это волнительно и потому что все эти вещи такие милые (хотя и немного загадочные — как я вообще собиралась использовать муслиновые пелёнки?), мы радостно закупились, что-то получили в подарок, а что-то взяли в сэконд-хэнд у друзей.
Как родитель первенца, ты живёшь с ощущением, что скоро появится невероятно хрупкий инопланетянин и что только настоящий эксперт с необходимыми навыками и специальным оборудованием сможет позаботиться о нём, кто-то в своём профессионализме похожий на нейрохирурга или оркестрового перкуссиониста.
Ах да, с бюджетом Олимпийский игр, ведь весь этот комплект прилично стоит!
Но разве это правда? С незапамятных времён существования людей мы радостно воспроизводили и взращивали своё потомство без ходунков или без специального термометра для ванн под рукой, разве не так?
Что нужно вашему малышу?
Ребекка Уэст сказала: "Феминизм — это радикальная идея о том, что женщины тоже люди". И меня осенило, что хорошее родительство — это тоже радикальная идея о том, что дети тоже люди, даже новорождённые! Нам всем нужна еда, тепло, сон, комфорт и иногда лекарства. Так же и детям.
Я не супер-естественная мать-земля — я просто хочу, чтобы мир знал и ценил, каким чудесным может быть тело женщины после родов
Итак, ты можешь купит искусственное молоко, для которого тебе понадобятся бутылочки… и приборы для стерилизации, специальные щёточки для бутылок и соски… и не забудь про прибор для подогрева бутылочки. Или ты можешь кормить малыша своим собственным телом. Твоё молоко сразу стерильное, нужной температуры и из идеальной груди.
Оно более жидкое и освежающее в жаркие дни, более жирное и питательное в холодные дни. Они чаще всего подходит твоему малышу, даже когда ты болеешь. И оно практически так же хорошо для любого другого малыша, как и для твоего. Это единственная еда, которая ей нужна в первые шесть месяцев и при каждом кормлении она будет получать необходимое количество. (Подробнее можно прочитать в замечательной книге Gill Rapley и Tracey Murkett "Baby-led weaning"/ "Прикорм, руководимый малышом"). Кстати, я не пытаюсь никого задеть по поводу кормления детей из бутылочек. Своего первого ребёнка я немного докармливала смесью, и оба моих сына получали грудное молоко из бутылочки, когда я вернулась на работу через несколько месяцев после родов. Я тоже не супер-естественная мать-земля! Я просто хочу, чтобы мир знал и ценил, каким чудесным может быть тело женщины после родов!
К слову о молоке, вы знаете, что молоко — это гораздо больше, чем просто источник питания для малыша? Хорошо известно, что грудное молоко наполнено антителами и запускает работу иммунной системы ребёнка. Однако по словам Gabrielle Palmer в её чудесной и меняющей жизнь книге "The Politic of Breastfeeding" (Политика грудного вскармливания): это не просто приятный экстра бонус грудного молока. Исследования, опубликованные Американской Академией Педиатров в 2005 г. выяснили, что отсутствие грудного вскармливания увеличивает риски менингита, определённых инфекций, синдрома внезапной детской смертности, диабета, некоторых видов детского рака, ожирения, высокого уровня холестерина и астмы. В соответствии с этим автор делает вывод, что малыш на грудном вскармливании из самой бедной семьи будет иметь лучшее здоровье в долгосрочной перспективе, чем малыш на искусственном вскармливании из самой богатой семьи. И это не благодаря дополнительным лекарствам или витаминам; это именно благодаря вашему телу.
Первенец моей подруги вообще нигде не спал, кроме как уткнувшись носом в грудь своей мамы на протяжении первых нескольких месяцев жизни
Моему второму ребёнку повезло, или не повезло, в том, что я ему брызгала грудным молоком прямо в глаза и в нос, когда он простывал, и благодаря этому они очень быстро прочищались. В каменном веке не было капель для глаз или назальных спреев. Грудное молоко было палочкой-выручалочкой, и оно до сих пор такое. Оно бесплатно и в изобилии. Просто великолепно. Даже в фильме Томаса Бальмеса "Малыши" (Babies), 2010 года, есть сцена, где монгольская мама своим грудным молоком умывает лицо своему младенцу. Неужели нам на самом деле не нужна пенка для ванны "без слёз"? Или я хочу слишком многого?
Моё тело — кровать для малыша
Если у вас есть дети, возможно они были похожи на моих в своём нежелании спать в очаровательных люльках-корзинках на специальной подставке. Со своим первенцем я никак не могла этого понять — во всех книгах и статьях, которые я читала, во всех советах, которые мне довелось услышать, говорилось, что самое лучшее место для сна ребёнка — это его собственная кроватка.
Однако, кажется, ребёнку никто об этом не сказал, и я продолжала борьбу, чтобы откладывать его из нашей постели в детскую кроватку. А первенец моей подруги вообще нигде не спал, кроме как уткнувшись носом в грудь своей мамы на протяжении первых нескольких месяцев жизни.
Малыши проводят девять месяцев внутри мамы и им нужно как минимум столько же времени, чтобы привыкнуть к жизни снаружи. Естественно, они не могут успокоиться пока не услышат сердцебиение, пока не почувствуют тепло тела, не ощутят привычные движения и запах своей мамы (и не забывайте о кормлении по требованию).
Своего второго ребёнка я даже не пыталась откладывать в отдельную кроватку, и старший (сейчас ему два с половиной года) иногда присоединяется к нам. Опять-таки, в пещерные времена это было абсолютно оправдано спать всем вместе, свернувшись калачиком, не правда ли? Спать вместе гораздо теплее, удобнее и безопаснее, чтобы не напали волки, или на всякий случай.
Тело матери после родов, особенно грудь, реагирует на температуру тела ребёнка, согревая его или охлаждая, в зависимости от его потребности. Не удивительно, что малыши всё время хотят быть на ручках и в объятиях. В отличие от нас взрослых, они не читали свежие советы экспертов и не слушали циничных комментариев друзей и семьи все девять месяцев до рождения. Единственные знания, которые у них есть о том, как выжить, — это инстинкты, которыми наделила их эволюция. Поэтому независимо от того, что говорит Джина Форд или ваша свекровь, малыши всегда хотят спать на своих мамах и прикладываться к груди по требованию, независимо от того, насколько это не в тренде в данный момент или насколько нежелательным это кажется нам. Они не знают, что есть другие способы, чтобы выжить, даже если мы об этом знаем. Инстинкты заставляют малышей держаться поближе к своим мамам. Вам ещё не захотелось, чтобы у нас тоже был карман, как у кенгуру? Я бы хотела.
Следующей лучшей вещью является базовый слинг — самая простая полоса ткани. Он держит малыша близко к маме, так что он может слышать её сердцебиение, всем телом чувствовать поддержку и ощущать ритм ходьбы, так же как и в матке. Так много рассказов о том, что никак не удаётся уложить ребёнка спать, и в отчаянии мама сажает ребёнка в слинг, просто чтобы освободить себе руки и сделать себе бутерброд, и как в течение нескольких секунд малыш засыпает. Что же нужно было этому малышу? Чувствовать тело своей мамы. Но по правде говоря, подойдёт тело любого взрослого человека, и это могут подтвердить многие слинго-папы, однако у тела мамы есть дополнительные бонусы в виде запаха молока и уже знакомых ощущений от движения и голоса.
На мой взгляд самым депрессивным изобретением для младенцев, который я видела в продаже, это самокачающееся детское кресло. Для родителей, которые не будут брать на руки и качать своего собственного ребёнка. Опять-таки, я не хочу упрекать родителей, которые это покупают, так как всем нам хочется щедро одарить своих детей подарками, но мне кажется, что компании, которые производят такие товары, пытаются скопировать и подделать каждое, даже самое маленькое, дело, на которое способно тело родителя, и заработать на этом. Но это не приносит пользу нашим детям.
По мере приближения дня родов моего первого ребёнка, я всё отчётливее получала такое послание: ты не в состоянии сама с этим справиться.
Тело после родов vs патриархат
Если вы это читаете, есть вероятность, что вы феминистка. А если так, то для вас может быть не нова идея, что общество не доверяет женскому телу (не говоря о жидкостях, которые оно вырабатывает, в т.ч. грудное молоко). С самого детства девочки слышат о том, что наши тела неправильные, грязные, вонючие, слишком большие, слишком маленькие, слишком слабые.
Беременность меняет ваши отношения с вашим телом. Какой бы чудесной ни была миссия, которую выполняет беременное тело, у многих женщин возникают противоречивые чувства к своей новой форме, и ты точно становишься (слишком) большой и неуклюжей к концу беременности. Затем приходит время родов. "Вколите мне все лекарства!"— кричат женщины в реалити-шоу или сериалах. Друзья и родственники говорят, что они никогда не смогли бы выдержать роды без эпидуральной анестезии. Книги, буклеты и медперсонал перечисляют все возможные способы обезболивания, чтобы ты могла ничего не чувствовать в родах.
Я не знаю, как у вас, но вспоминаю, что по мере приближения дня родов моего первого ребёнка, я всё отчётливее получала послание: "ты не в состоянии сама с этим справиться". Или даже так: моё тело недееспособно.
Но как же так, бесчисленному количеству женщин по всему миру удаётся с этим справиться без обезболивания и не только в прошлом, но и в современном мире, у некоторых просто нет выбора. Их тела достаточно сильные, и наши должны быть тоже. Конечно, я не хочу критиковать женщин, которые выбрали обезболивание в родах, но мне интересно, насколько обезболивание, медикализированные роды и вмешательства, с какими бы благими намерениями они не делались, увеличило дистанцию между женщинами и их доверием к собственному телу.
Может быть, если бы нам постоянно говорили о том, что мы можем верить своим беременным телам, что наши тела могут родить, возможно мы бы больше верили и в свои тела после родов? Возможно мы были бы более уверенными в том, что наши собственные тела могут выкормить, успокоить, согреть и утешить наших малышей? Я знаю, что до изобретения всех этих технологий, материнская и младенческая смертность была слишком высокой, но не произошёл ли сейчас перекос в другую сторону? Безусловно в наши дни мы можем поддерживать доверие женщин их собственным телам, а в случае необходимости обращаться к докторам.
Обычно общество воспринимает женское тело в двух состояниях: беременное или небеременное. Но важно признать существование третьего состояния — постнатального, после родов — и увеличить его важность. Всё и все, начиная с работы и социальной жизни, заканчивая одеждой и интимной жизнью, оказывает давление, чтобы женщина вернулась в "небеременное" состояние. Однако, это не так-то просто.
Итак, декламация:
Давайте начнём с работы. Предполагается, что ты вернёшься к работе на тех же условиях, что и раньше. Мне пришлось вернуться на работу очень рано, но я благодарна своей счастливой звезде за то, что у меня была возможность заезжать домой и кормить грудью ребёнка или сцеживаться в течение дня, и я могла работать относительно небольшое количество часов по сравнению с многими другими людьми на таких же должностях.
Другие женщины в менее гибких обстоятельствах заранее завершают грудное вскармливание. И мы все скучаем по своим малышам, а они скучают по нам. В законодательстве есть статьи по защите прав кормящих матерей, но единицы работодателей и самих женщин знают об этом, и ещё меньшее количество использует их.
Дальше идёт наша социальная жизнь. Я люблю вечеринки с выпивкой, правда, но чередование периодов беременности и грудного вскармливания привело к тому, что уже почти четыре года я не пила больше, чем пару бокалов вина в неделю. Я делаю правильно с точки зрения здоровья своих детей, но иногда я чувствую себя полной занудой. Люди принимают это, когда видят тебя с животом, но даже не хотят слышать о том, что ты отказываешься от второго бокала вина потому, что ты кормишь грудью. И они всегда спрашивают, когда ты планируешь завершить. Что ж, друзья, Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует кормить грудью детей минимум до двух лет, так что смиритесь.
Что касается одежды, то почти все, кого я знаю из тех, кто за последние несколько лет родил ребёнка, сделали праздничный пост в Фейсбуке, когда им удалось лёжа и с помощью вешалки застегнуть свои добеременные джинсы. Ура! Однако, проблема в том, что практически нет одежды, которая бы хорошо сидела на фигуре после родов. Одежда для беременности через несколько недель после родов становится слишком большой, а добеременная одежда не может вместить в себя очаровательный животик, который теперь свисает вниз. И ты таскаешь своего шести-недельного малыша по распродажам, чтобы купить что-то, что тебе не так уж и нравится, на размер больше обычного, просто чтобы было хоть что-то, что ты могла бы носить каждый день. На сегодняшний день мне попалась всего одна линейка одежды, которая называется "Transition Clothes" ("Одежда для переходного времени") и которая создана, чтобы уменьшаться (давать усадку) вместе с твоим телом, по мере того, как вес уменьшается. Правда, эта одежда была мне не по карману, и немного небрежной.
Где же вся классная постнатальная одежда? И я даже не буду говорить о новом феномене одежды со вставками, утягивающими и сжимающими обвисшие участки тела…
И наконец, секс. Это большая тайна, что грудное вскармливание откладывает приход месячных. Это не даёт полную защиту, но факт остаётся фактом — исключительное грудное вскармливание существенно снижает риск новой беременности в ближайшее время после родов. И уже не в первый раз я в изумлении от того, насколько умное тело после родов! Оно знает, что ты не справишься и с беременностью и с младенцем на руках, или с новорождённым и младенцем постарше, поэтому оно ведёт свой учёт возраста твоего ребёнка в зависимости от его потребностей в грудном молоке, и решает, когда ты будешь готова снова забеременеть. Если мы кормим грудью минимум два года, как рекомендует ВОЗ, и месячные возвращаются примерно в это же время, разве это не достаточная разница в возрасте между детьми, чтобы успешно с ними справиться?
Читаем между растяжками
Тело после родов совершенно удивительное. Однако, общество заставляет нас поверить в то, что оно ценно только своим внешним видом.
Женщины в сериалах просто убирают свои накладные животы и сразу возвращаются к своему размеру до беременности. Бесчисленные статьи в журналах фокусируются на том, как восстановить свою добеременную форму тела. Множество похвал адресовано Аманде Холден за то, что она всего за несколько недель после рождения дочери восстановила свои стройные формы.
Нам нужно просто принять, что после беременности есть достаточно длительный период, когда женское тело находится в другом (потрясающем) состоянии.
Я не знаю, что именно она делала, но мне интересно, сколько времени она при этом уделяла своей дочери, а сколько времени она провела на беговой дорожке. Я не виню её, я понимаю, что она всегда на публике, в прессе, и читатели вряд ли упустят возможность покритиковать внешний вид известной женщины. Не сомневаюсь, что у неё не было выбора, кроме как отправиться в тренажёрный зал. С другой стороны "The Daily Mail" опубликовал интервью с Клаудией Уинкельман через три месяца после рождения её сына. Заголовки кричали: "Я набрала больше двадцати килограммов — и мне всё равно!" Что ж, звучит позитивно, но учитывая, что большая часть интервью была посвящена тому, как найти баланс между материнством и её работой в танцевальном шоу "Strictly come dancing" (аналог русского "Танцы со звёздами"), то почему в заголовке говорилось о её весе?
Я больше отношусь к лагерю Уинкельман, чем Холден. После рождения каждого из моих крупных малышей мой вес уходил медленно и с колебаниями. Когда моему первенцу было три месяца, я написала слёзную жалобу на форуме мам-феминисток с просьбой о поддержке: "Кто-нибудь ещё испытывает откровенное отвращение к своему телу после родов?" Вот несколько фраз из моей публикации и ответы, которые я получила: "Я отчаянно несчастна", "Мне 27 лет, но чувствую я себя на 40", "Я чувствую себя как Вайнетта Слоб", "Я очень-очень скучаю по своей груди", "Иногда меня просто переполняет отвращение, когда я смотрю на своё голое тело", "Я просто раздутая мамаша в мамской одежде", "Я просто терпеть не могу свой живот".
Вот такие отношения складываются у многих молодых мам с их собственными телами. Сообщения от женщин, дети которых были постарше, были более позитивными. И я должна сказать, что через два года и после ещё одной беременности, я в гораздо большем мире и согласии со своим телом. Мне так жаль моё тело 2009 года и жаль, как мало уважения у меня было к нему и к тем чудесам, на которые оно способно!
Не боритесь с жиром
Одним из преимуществ грудного вскармливания, которое обещали медицинские специалисты, это потеря веса, набранного за беременность. Действительно, кормящим матерям нужно 500 дополнительных калорий (больше, чем во время беременности, ведь теперь вам приходится поддерживать жизнь более крупного малыша), а сосание груди вызывает сокращения матки, помогая ей вернуться в прежний размер, и внешне делая фигуру более стройной.
Мы должны требовать, чтобы эта экстраординарная фаза женской жизни получила признание и уважение за все заслуги
Однако, некоторые знакомые мне женщины жаловались на то, что грудное вскармливание не позволяло их весу снизиться, но это было когда их малыши стали постарше и сосали грудь меньше, при этом аппетиты самих мам не успели уменьшиться, так же как и цифры на весах.
Я полагаю, что сохранение жира в теле кормящих матерей является частью замысла природы, чтобы защитить их от голода. Если внезапно наступят голодные времена, мать сможет продолжать кормить своего малыша, а также эти жировые запасы помогут ей самой сохранить жизнь. (Это просто теория. У меня нет образования в области биологии или антропологии, так что не воспринимайте мои слова слишком серьёзно. Но возможно я на пороге чего-то важного.)
С учётом этой теории, было бы глупо предпринимать попытки быстро сбросить вес, набранный за беременность. Нам нужно просто принять, что существует длительный период после беременности, когда женское тело находится в другом (потрясающем) состоянии, и просто его задачи отличаются от задач беременного тела, поэтому и выглядит оно иначе.
На первый взгляд ваше тело после родов имеет совсем мало сходства с чем-то более впечатляющим, чем сдутый шар, но этот внешний вид даёт неверное представление о тех изумительных вещах, на которые оно способно. Как феминистки, мы должны требовать, чтобы эта экстраординарная фаза женской жизни получила признание и уважение за все заслуги. Да, некоторые изобретения — настоящая находка, когда природа или общество не справляются, но женские тела обладают огромной силой, и как мы предпочли бы доносить своих малышей до полного срока беременности, чем видеть их в пластиковом инкубаторе на протяжении последних двух месяцев беременности, так же нам стоит принять способности своего тела удовлетворять потребности наших младенцев, вместо того, чтобы полагаться на другие изобретения, типа бутылочек, кроваток, самокачающихся кресел, которые заменяют маму.
Ровена Пелхам — учительница начальной школы в Лондоне, где она живёт со своим мужем и двумя сыновьями. Не удивительно, что она увлечена темами грудного вскармливания, педприкорма и качественным дошкольным обучением. Более удивительно то, что она так же фанат Британского духового оркестра и прекрасно играет на тенорной трубе.
Перевод Ирина Мухина 06.2022
