Для кого этот курс:
Для преподавателей женской йоги, постнатальной йоги, перинатальной йоги,Специалистов в Области Поддержки Материнства, Открыт для профессионалов в области женского здоровья
Расписание
5 окт с 13-00 до 18-30
6 окт с 13-00 до 18-30
7 окт с 10-00 до 18-30
12 окт с 13-00 до 18-30
13 окт с 13-00 до 18-30
14 окт с 10-00 до 18-30
(Этот курс проводила сама Франсуаза, начиная с окт 2012 , 2-й набор был в 2013 году , 3-й в 2014 , 4-й в 2015 , и 5-й в 2016, потом стали курс проводить ее последователи Кристин, Белинда 2017-2020… потом был перерыв - и вот онлайн )
Постнатальная йога в Birthlight - результат разработки Франсуазы Фридман, посвятившей ей более двадцати лет.Курс постнатальной йоги состоит из интенсивного изучения классической йоги, адаптированной к условиям постнатального этапа. Практическая часть курса дополняется лекциями по особенностям анатомии и физиологии женщины после родов. Теоретическая и практическая части курс тесно переплетены между собой и изучаются комплексно.
Обзор курса
Данный курс предлагает участникам специально подобранные прогрессивные практики йоги, которые помогут женщинам безопасно и эффективно восстановить хорошую физическую форму после родов. Практики учитывают индивидуальные особенности женщин, а также личный опыт родов и материнства. Тренинг по Постнатальной йоге впервые был разработан Birthlight еще в 1990-х годах, поэтому мы имеем большой практический опыт в этой области. Постнатальная йога Birthlight идеально дополняет медицинский уход за матерью. Йога, представленная на данном курсе, варьируется от мягких и восстановительных практик до динамических последовательностей, которые пойдут на пользу как новичкам в йоге, так и опытным практикам.
Постнатальные микро-движения по методике Birthlight воздействуют на нейроэндокринную систему и помогают молодым мамам совершить плавный переход к материнству. Курс также включает в себя простые терапевтические практики для лечения распространенных недомоганий, которые не заменяют медицинское лечение, однако улучшают качество повседневной жизни многих матерей. В программу курса входят интерактивные практики с малышами, однако больше всего внимания уделяется здоровью матери.
Особенности Постнатальной йоги Birthlight:
Birthlight предлагает оригинальный комплекс практик для тонуса глубоких мышц тазового дна и микро-движения для «внутренней силы», которые эффективны сразу после родов и в последующем. Все практики подходят для женщин после кесарева сечения.
Для создания прочного фундамента здоровья и благополучия молодой мамы практика включает физический, эмоциональный, ментальный и духовный аспекты йоги одновременно.
Курс дает понимание, каким образом асаны могут быть постепенно адаптированы, чтобы обеспечить оптимальное выравнивание спины в течение всего года после родов, из положений лежа на спине и на животе, сидя на опоре, на четвереньках – до классических поз сидя, на коленях или стоя.
Курс включает практики йоги «вне коврика», которые молодая мама сможет применять в повседневной жизни, пока заботится о своем малыше.
На курсе представлены уникальные, разработанные Birthlight, адаптированные классические практики йоги, такие как плавные последовательности, динамические или расслабляющие походки и интерактивные веселые растяжки вместе с малышом.
Как оценивается курс – в конце курса будет предложено написать курсовую работу, которая будет проверяться преподавателем (отправляется онлайн). По результатам работы будет выдан Диплом Birthlight Постнатальная йога.
Среди тем
Философия Birthlight: "установление связей", активное и последовательное создание связи с помощью йоги.Основные элементы анатомии и физиологии в свете Йоги для раннего постнатального периода (сразу после родов и в течение первых двух месяцев)
Создание "внутренней силы" с помощью глубокого дыхания и выравнивания позвоночника
Подготовка к занятию: основные элементы индивидуальных и групповых занятий; Демонстрация, инструкции для преподавания, корректировка позы, голос, использование кукол
"Обратное дыхание" (Этапы 1 и 2) в положении лежа на спине: Постнатальный комплекс 1.
Восстановление тазового дна в связи с мышцами спины и живота
"Микро-движения" и "расслабленное вытяжение" из центра тела и конечностей
Йога для облегчения раннего кормления (предпочтительно грудного вскармливания, но также и из бутылочки).Выравнивание тела молодой мамы в положении стоя с помощью простых шагов
Постнатальное расслабление с малышом и без малыша
Паттерны влияния опыта родов.Польза для здоровья от постнатальной релаксации: физиологические, психологические и социальные аспекты приспособления матери к кормлению и уходу за младенцем.Дыхательные составляющие "мгновенного расслабления", "расслабления во время кормления" и "глубокого отдыха"
Укрепление связей с помощью совместного расслабления мамы и малыша
Выравнивание позвоночника и таза, вытяжение из центра тела (Постнатальный комплекс 2)Выравнивание тела молодой мамы в положении лежа на спине, сидя и стоя
Выравнивание с помощью постнатальной йоги при ходьбе с дыханием
"Расслабленный захват" малыша на основе "йогического центрирования" и геометрии тела
Йога для облегчения раннего кормления (предпочтительно грудного вскармливания, но также и из бутылочки).Как ритм связывает маму и малыша: инструкции по улучшению взаимодействия.Расслабление мамы и малыша во время ходьбы
Постнатальная йога с 8 недель после родов
Начиная с вытяжения в положении "на четвереньках" до постнатального Приветствия Солнцу: Постнатальный комплекс 3
Асаны, воздействующие на параллельные осевые линии тела, для восстановления внутренней силы.Переход к классической йоге с учетом потребностей в постнатальном периоде
Позы, которых следует избегать, и почему
Распространенные постнатальные проблемы: возможности йоги
Тазовая боль, в т.ч. дисфункция лобкового симфиза и боль в крестцово-подвздошных сочленениях. Стрессовое недержание мочи, геморрой, сексуальные проблемы
Боли в плечах и шее.Разделение брюшных мышц.Постнатальная тревожность и депрессия
"Йога на стуле" (или на мяче) – мягкие скрутки сидя и стоя
Постнатальная йога: развитие практики с 3 по 9 месяцы
Основные элементы анатомии и физиологии в свете Постнатальной йоги (с 12 недель до 9 месяцев).Асаны лежа на спине
Ведение занятия по постнатальной йоге:
последовательные практики и адаптации (стоя, на коленях, позы сидя, позы возле стены)
Восстановление постнатального гормонального баланса с помощью йоги
Использование йоги для содействия переходу к материнству
План группового занятия и преподавательская оценка в формате занятия
Расписание курса может быть изменено на усмотрение преподавателя или организаторов курса.
Программу курса высылаем по запросу
Курс будет проходит ОНЛАЙН ZOOM
Стоимость курса 25500 руб
ПО АКЦИИ ДО 10 СЕНТЯБРЯ 20500 руб
Место бронируется предоплатой
