Добавьте специй в свои занятия йогой.
Ищите ли вы что то вызывающее или что –то более спокойное для вашей йога практики.
Фитболы помогут достичь обе цели.
У вас будет огромный выбор упражнений для того , чтобы добавить энергетики, веселья, вытяжения или расслабления.
***
На этом 2-х дневном семинаре
-Мы будем экпериментировать с асанами и фитболами,
чтобы лучше узнать наше тело, чтобы снять напряжение с тела и сознания ,
и поработать на более глубоком уровне мышц (фасции) с тазом и позвоночником.
- Посмотрим на базовые асаны стоя, сидя, лежа , работая самостоятельно и в паре или в группе.
- Мы узнаем как можно использовать мяч для
улучшения дыхания , массажа тела, и достижения более глубокой релаксации.
***
Помимо всего прочего фитболы помогают
делать асаны безопасно, выстраивать лучше наше тело, перепрограммировать сознание .
Эта йога с фитболами как метод разрабатывалась годами практики и преподавания. Этот метод действительно помогает достичь гармонии теля и сознания, и можно это метод назвать YogaBallance ( баланс на основе мяча Ball)
Занимаясь йогой с фитболами, вы будете работать с балансом, сознанием, и расслаблением тела.
Такие упражнения укрепляют мышцы, включая и мышцы тазового дна, освобождают зажимы и делают связки более эластичными. Они растягивают и укрепляют всю миофасциальную системы, укрепляют кости и нервную систему, циркуляцию крови в теле. Они помогают в работе с дисбалансом , восстановлению и залечиванию травм на мышечно скелетном уровне, и травм с неровной системой.
Фитболы массируют не только тело , но и внутренние органы, и эти практики очень полезны в работы со старыми эмоциональными травмами. Работа с фитболами улучшает концентрацию , придает уверенность и обогащает наше сознание и его связь с телом, ориентацию в пространстве, стимулирует сенсорные и двигательные рецепторы, помогает нашему телу двигаться и перемещаться в пространстве в разных направлениях с легкостью и комфортом.
Это незаменимый инструмент для работы с фасциями.
Неустойчивость фитбола затрагивает все необходимые мышцы, убирается нагрузка с перегруженных мышц, происходит лучше выравнивание всего тела. Во время дыхания , расслабляются мышцы, и качество дыхания еще больше улучшается..
Работа с фитболами может быть достаточно веселой , и в то же время можно подстроиться под индивидуальные запросы.
Это прекрасный терапевтический инструмент для работы с такими хроническими проблемами как , боли в спине, в шее.
Фитболы подходят для людей всех возрастов, а также для детей , которые каждый раз будут просить ещё и ещё.
***
Стоимость курса 12500 рублей (10000 при бронировании до 1 августа )
Место бронируется предоплатой.
Участники должны иметь с собой Фитбол
Стандартный размер мяча: 65 для людей ростом 155-170 см, на один размер меньше для людей ниже этого размера (55) и на один размер больше для людей старше 170 (75).
Если у человека пропорционально более длинные ноги и он находится на верхней границе этого измерения, можно выбрать мяч большего размера.
Если мячи не стандартные, как здесь, на рынке много китайских мячей, размер может быть другим (я не знаю, почему китайские мячи обычно меньше по размеру, поэтому рекомендую здесь брать на размер больше) .
Когда мяч полностью надут, таз должен быть немного выше колен, когда мы садимся на мяч. (некоторые качественные мячи не надуваются полностью с первой попытки, и обычно рекомендуется наполнять мяч через 3 дня, чтобы мяч прослужил дольше).
*Ведущий семинара : Нима (преподаватель Birthlight из Ирана) , перинатальная, постнатальная, женская , беби, акватерапия.
