День рождения Йоги или Вечеринка без Дня рождения! Ура! Дни рождения!
Это своего рода лучшие дни в году!
Какая прекрасная возможность отпраздновать тот факт, что мы живы!
И тот факт, что каждый из нас уникален в своем роде!
Человеческая жизнь хрупка… Это магия, даже со всеми научными объяснениями.
Я преподавал йогу на многих вечеринках по случаю дня рождения в течение многих лет, это, кстати, очень прибыльно, и процесс, который я обычно прохожу с именинником/именинницей, заключается в том, чтобы встретиться с ними (по телефону тоже хорошо) и спросить об их любимых вещах. Затем я иду и составляю план занятий с определенной темой, построенной вокруг интересов человека, любимого фильма, телешоу или любимого занятия. Этот план занятий является более общим, хорошей основой для планирования занятий йогой на Вечеринке по случаю дня рождения, но это также круто сделать как вечеринку в честь Дня рождения Йоги!
Наш день рождения 1 раз в году, но наших не дней рождений 364 в году, и мы не хотим пропустить все самое интересное за весь этот период. Именно поэтому мы должны отмечать и эти не дни рождения!
Давайте повеселимся!
Ура!
Принесите: Бутылку воды
Сегодня Твой не День рождения!
Найдите минутку, чтобы объяснить всем детям, что такое не День рождения…
1. Теперь давайте начнем с 3 больших букв «НЯМ» вместо «ОМ». Просто потому, что Дни рождения такие вкусные!
2. Теперь каждый участник группы в свою очередь поделится: «Если бы сегодня был мой день рождения, и я мог бы получить все, что хотел, я бы попросил ___________».
Это также хорошая возможность рассказать детям, что некоторым людям нравится дарить подарки на день рождения, а не получать подарки… Или даже сделать пожертвование от их имени, чтобы спасти животных, помочь окружающей среде или каким-то другим способом сделать мир лучше.
5 Минут Дыхание воздушных шаров
Давайте все сделаем глубокий вдох, наполняя наши животики и позволяя им расширяться, как воздушному шару.
На выдохе сделайте что-то вроде лошадиных губ или присвистните, выпуская воздух из воздушного шара. Позвольте своему телу летать по всей комнате, как выпущенному воздушному шару.
Повторяйте много раз!
5 Минут С не Днем Рождения, Следуй за телом, Танцуй на солнце
Под саундтреки некоторых потрясающих песен про день рождения, наслаждайтесь чередой радостных событий, пока не начнете чувствовать себя гибкими и готовыми согласиться с миром (с добротой, конечно)!
5 Минут Танец йоги с замиранием сердца
Танцуй, танцуй, танцуй, когда прекратиться музыка, прими йоговскую позу, которую назовет именинник.
Поскольку сегодня все наши не дни рождения, у каждого будет возможность, по одному, выкрикнуть позу для йоги для остальных участников.
5 Минут Испеките йоговский торт
Сядьте на попу, расставив ноги в разные стороны. Это ваша миска для приготовления пищи.
После того, как вы положили различные ингредиенты в миску, вы всегда можете найти ингредиенты в небе, в рукаве, под мышкой или в других местах… Держитесь за большой палец ноги (или, если это неудобно, держите всю ступню) одной рукой и начинайте перемешивать (ваша нога может быть большой ложкой или миксером), делая большие круги поднятой ногой, открывая бедро. Сделайте то же самое и с другой ложкой/миксером. Вы также можете месить тесто руками, массируя различные части ног.
Положите замешанное тесто в форму для выпечки (перед вами), и когда будете готовы, поднимите руки вверх, чтобы открыть духовку, затем наклонитесь до упора, чтобы поставить торт в духовку. Оставайтесь в этом положении, пока печется торт последующие 10 секунд. Считайте все вместе, чтобы не вытащить его раньше времени.
Когда торт будет готов, поднимите руку, чтобы открыть духовку и вытащить торт. Теперь вы можете добавить все виды глазури и украсить свой торт вкусными начинками. Ты еще не проголодался? Разрежь торт, возьми большой кусок и покушай! Поделитесь и попробуйте торт ваших друзей!
Ты также можешь написать свое имя на торте!
5 Минут Поза «Свеча»
Давайте поставим праздничные свечи на йоговский торт, который мы испекли!
Спой мне песню с днем рождения, загадай желание, а теперь пришло время задуть свечи... Обычно я прошу именинника пройти по кругу, сначала зажечь все свечи, чиркнув воображаемой спичкой о воображаемый спичечный коробок и поднеся его к ногам каждого участника, чтобы зажечь свечу.
Затем они снова идут по кругу, задувая свечи, дуя на ноги каждого из учеников. И то, и другое помогает нам оставаться в этой позе очень долго! Люди также могут подниматься в стойку на плече, когда их ноги загораются, и выходить из стойки на плече, когда их ножки (свечи) задуваются. Поскольку сегодня у всех нас не День рождения, у каждого есть шанс зажечь свечи и задуть их.
Если вы преподаете онлайн, студенты могут по очереди зажигать все свечи, ждать столько, сколько захотят, чтобы загадать свое желание (вставьте сюда злой смех) и задуйте все свечи, когда они будут готовы. Когда вы вернетесь, чтобы сесть, все смогут поделиться тем, что было их желанием на день рождения до того, как вы задули свечи!
5 Минут Йоговские подарки
Найдите минутку, чтобы подумать о том подарке на день рождения, который вы больше всего хотите, и заверните его в позу йоги!
Может быть, это хорошая поза для подарка.
Поскольку это все наши не дни рождения, давайте все будем дарить подарки друг другу!
Это может быть похоже на вращение бутылки. Сидя в круге, вы вращаете бутылку. Когда бутылка останавливается, человек, на которого обращено дно бутылки, «дарит подарок» человеку, к которому обращена верхняя часть бутылки, называя ему позу йоги, которую тот должен сделать.
Если преподавать онлайн, человек в верхней левой части может подарить подарок (сказать позу) человеку справа, затем этот 2-й человек дарит подарок 3-му человеку и так далее.
5 Минут Если бы нам не нужно было учитывать социальное дистанцирование или обучение онлайн, я бы добавил сюда несколько традиционных игр для праздников, таких как «Музыкальные коврики для йоги» и «Йога Передает Посылку»
Супер Улыбка Это был очень счастливый день рождения или не день рождения!
Бросьте вызов своей группе, чтобы запечатлеть самую быструю и заразительную улыбку в истории!
В качестве демонстрации запустите свой секундомер и широко улыбнитесь, чтобы встретиться взглядом с кем-то через круг от вас или (со всеми на экране в случае преподавания онлайн).
Как только какой-либо человек улыбнется вам, начните взволнованно подпрыгивать вверх и вниз, чтобы показать, что первая улыбка была послана.
Человек, получивший вашу улыбку, теперь передает улыбку новому человеку в кругу или улыбается на экране. Когда их улыбка переходит к кому-то другому, они также начинают возбужденно прыгать!
Процесс передачи улыбок продолжается до тех пор, пока все в кругу не получат улыбку и не передадут ее дальше.
Когда все будут прыгать на месте, остановите время.
Сделайте это несколько раз и посмотрите, сможете ли вы побить свой рекорд времени и передать улыбку быстрее!
5 Минут Внутренний Дар А теперь ложитесь и расслабляйтесь. Сделайте около дюжины глубоких вдохов животом, наполняя его, как воздушный шар, затем отпустите, выпуская весь воздух.
С каждым вдохом приносите в себя покой и радость, а с каждым выдохом выпускайте наружу все то, что вас беспокоит или заставляет чувствовать себя некомфортно.
Прислушивайтесь к своему телу, прислушивайтесь к своему сердцебиению, сейчас вы спокойны и расслаблены.
Наступила ночь после вашего дня рождения или не дня рождения… И когда вы лежите, вы видите миллион звезд, сияющих и сверкающих в небе.
Вы также видите несколько падающих звезд, вспыхивающих в небе…И можете загадать желание для каждой из них.
Теперь есть одна очень особенная падающая звезда, и она приближается прямо к вам… Это не страшно... это светло, тепло и наполнено любовью… Вам предлагается подарок, особый подарок.
Это духовный дар, не дар, к которому вы можете прикоснуться, но дар, который вам действительно нужен, дар, который вы можете почувствовать в своем сердце.
Может быть, это дар любви, или здоровья, или успеха, или терпения, или просто послание… вам лучше знать, какой подарок вам нужно получить сейчас.
Примите подарок звезды и поблагодарите ее.
Сделайте глубокий вдох и позвольте этому удивительному дару войти в ваше тело вместе с вашим дыханием и пройти весь путь до вашего сердца, заставить его сверкать, сиять и стать частью вас.
(Позвольте детям еще немного побыть здесь в тишине).
Пошевелите пальцами рук, ног и помните, что подарок, который дала вам звезда, останется с вами навсегда.
Медленно откройте глаза и сядьте.
5 Минут МОРЕ ИДЕЙ НА КУРС ПО ДЕТСКОЙ ЙОГЕ RAINBOW KIDS YOGA - ЗАПИСЬ ОТКРЫТА !!! ОНЛАЙН
Автор , создатель Rainbow Kids and Family Yoga
Гопала Амир Яффа https://rainbowyogatraining.com/
перевод специально для changeworld yoga
Марина Платонова
